na jakie

[...] na emigracji chodzi mi glownie o Anglie zeby w tym temacie napisali jak dbali o swoja forme,bo wiadomo ,ze nie jeden tu w Polsce ladnych pare lat trenowal na silowni badz jakies sporty walki a jak wiadomo to uzaleznia i ciezko tak z bomby porzucic to wszystko.Chcial bym sie dowiedziec czy w Anglii ktos kontynuowal treningi.Wiem ze duzo ludzi [...]

jakie sa czyste efki apteczne ? chodzi mi o nazwe srodka ? bo procz tussi nic nie znam . Oczywiscie wiem ze na recepte bedzie

Mam 16 lat i chciałem zaczac ćwiczyć na siłce lecz nie mam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać???Chciałbum dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na samym poczatku i co moge zacząć brać.Mam około 180cm i waże 65kg. Chciałbym więc troche więcej siły i piekna rzezbe!!! Jak mozecie to pomóżcie mi. !!! Z góry dzienki !!!

[...] na każdy dzień konkretne partie, do tej pory robiłem trening FBW. A więc chodzi mi to aby ktoś mi rozpisał np poniedziałek :klata, barki, plecy środa: ..... Chyba że jest to bez znaczenia jakie partie kolejno trenuje. Drugie pytanie dotyczące uzupełniania białka w diecie, po dziennym spożyciu posiłków brakuje mi nadal ok. 40 g białka ;/

Witam.Mam pewnien problem mianowicie chcialbym zaczac chodzic na silownie ale nie wiem jakie cwiczenia powinienem wykonywac.Chodzi mi o to zeby pojsc w mase.Z gory dziekuje za pomoc.

czy dziecko może zachorować mając roczek na chorobę czerwienica?jakie są tego objawy u takiego małego dziecka i jaka powinna być morfologia krwi przy takiej chorobie?

[...] jak ale jestem za słaba i w moim wykonaniu wygląda to śmiesznie. Chce pływać szybciej , lepiej technicznie, zwiększyć wytrzymałość. Potrzebuje pomocy przy ulozeniu treningu, ćwiczen na wzmocnienie miesni rąk i nóg ale nie wiem jakie. Posiadam płetwy, uzywalam ich przy nauce pływania,moze pomogą mi nauczyc sie pływac delfinem? moze ktos pomoze?

[...] , bic 3 ćwicz. na klate 3 na bic śr Plecy , tric ćwiczenia 3 i 3 pt nogi bary 3 i 3 . Chyba nie jest źle . W każdym ćwiczeniu robie 5 serii po 10-12 powt(w zależnosci jakie jest to ćwiczenie ) Moje Pytanie : Dobrze trenuje? A także : Chodzi o moje rece . Mianowicie , Bary , bic , tric , przedramie , mam to wszystko wieksze na prawej , to [...]

witam chciałbym się dowiedzieć jakie białko najlepsze byłoby dla 16 latka chodzącego na siłownie i trenującego piłkę nożną aby mógł uzupełniać białko w jakiejś dobrej cenie

Od wrzesnia na silke ide, mam 16 lat, 190 cm 78 kg wagi. I chce jeszcze urosnac, mam zamiar po dwoch miesiacach cwiczenia tylko "tak sobie" zaczac cwiczyc na mase. I nie wiem jak cwiczyc barki bez obciazania kregoslupa! z innymi miesniami nie mam problemu! Jakie cwiczenia nie obciazajace i skuteczne?

[...] mi o to zeby miesnie byly jak najbardziej zbite) oraz jakis trening na szybkosc i moc nog bo liczy sie szybkosc..chcialbym przytyc przynajmniej do 75 kilo i glownie chodzi o nogi ale same nogi nie wystarcza..i jakie sumplementy powinienem przyjmowac??bcca czy amino 4500 czy cos innego zeby efekt byl jak najbardziej zadawalojacy oraz trwaly

Witam, szukam klubów MT w Wwie. Niedawno powstał nowy na Grochowie. Czy ktoś tam trenuje? Jakie są Wasze opinie?

[...] na priva moze podrzucic namiary gdzie mozna ww dostac to bylbym wdzieczny (tylko nie mowcie ze ebay z usa.gadalem z tymi 2 baranami co maja wystawiony i normalnie masakra jakie ODMUZDZENIE) Prosilbym tak samo obcykanych z rynkiem ktore kreatyny sa teraz na topie. Pytam bo ja skonczylem uzywanie ,,zwyklych,, supli dawno dawno temu a teraz nie [...]

Własnie zaczynam ćwiczyć i nie wiem jakie mam odżywki, supelementy zakupić aby szybko nabrać na masie? Prosze o podpowiedz ! Pozdro !

Jakie są ćwiczenia,które można wykonywać na atlasie,tak by wyrzeźbić mięśnie brzucha,a jednocześnie spalić zbędną tkankę tłuszczową na tym fragmencie ciała? Dodam,że posiadam atlas,z dwoma wyciągami (górny i dolny) przyrządem do nóg,oraz maszyną do butterfly`a i do wycisku Z góry dziękuję za odpowiedź rakieta92

witam.prosze o pomoc!jakie sterydy mozna kubic na naszym rynku zeby byly pewne?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: uzupełniam żeby kcal się zgadzamy na + -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 4x w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

[...] lata) chciałbym ćwiczyć tylko z własnym ciałem. Popatrzyłem trochę crossfitowych planów, lecz nie znalazłem póki co takiego, który by mi w 100% odpowiadał. Główne założenie jakie mam to trening całego ciała na sesji treningowej. Wymyśliłem sobie taki plan: 2km bieg Obwód 2km bieg Obwód to: 5 podciągnięć nachwytem 10 pompek 5 podciągnięć [...]

jakie ćwiczenia wykonywać aby przybyło siły w łapie chodzi mi o siłowanie się na ręke

[...] pytań dotyczących tematu: 1.Ile bokserzy poświęcają czasu na siłownię? 2.Jakie treningi uprawiają oprócz samej siłowni i ile zajmuje im to czasu? 3.Jaką mają dietę podajcie jakieś linki. 4.Jaki mają plan ćwiczeń ile robią powtórzeń więcej/mniej również podeślijcie jakiegoś linka bardzo bym prosił. 5.Ile treningów w tygodniu? Bardzo proszę o [...]